標題: [健康資訊] 春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2014-3-31 12:02 AM     標題: 春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥

春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。www2.tvboxnow.com) f  S9 h3 I* t' w3 z4 x9 W; o/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; G$ b3 K6 T

( E* i* W( {/ gtvb now,tvbnow,bttvb聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
8 m+ Q6 g. ^; l: X- B4 V$ h
; s. J/ h6 B* n; M# Y記憶果　連皮一起吃最好www2.tvboxnow.com8 q& F  \1 O! q

2 Y# K- Y6 m7 n+ F% ]! }. Jtvb now,tvbnow,bttvb在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。7 D7 G# `8 d5 `  P& c! n/ f

% B$ @3 q5 w- y. R; E【營養師小提醒】：% ]' G. D* s3 U6 Q  _+ j
www2.tvboxnow.com% s1 G. ^6 y- X& H/ t
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。公仔箱論壇# P1 @* ]; i% O  v* L

( x' ~% d/ s  S) ~公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 h: h8 m7 v4 W$ r8 D- s: |
【蘋果排毒　4大功能】：tvb now,tvbnow,bttvb5 X# f% H: x8 C3 t

4 [; `% K' p3 c" p) u, @4 _, R+ c1.「整腸道」：蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。公仔箱論壇! q; f; K  W0 z: U$ L) `: h8 _+ Y
www2.tvboxnow.com) ]7 U' U& I  N/ q- j$ N, @
2.「降血脂」：蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。tvb now,tvbnow,bttvb( U( j, s8 z* Z% E+ D0 ~. _
www2.tvboxnow.com3 L! P& v. F/ n
3.「防癌症」：果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 e: z# S8 v+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N  v! c. Y5 l
4.「降血壓」：蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。www2.tvboxnow.com) B' S4 [# U: |! m" M' O+ h3 C
4 _) j4 T6 c2 v) w3 I4 w
【蘋果排毒食譜】：
. N+ d% u. B# s, j, U: r公仔箱論壇, S! @) b% \3 }# Q
1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒
2 |4 ]( n1 a9 l7 q& @公仔箱論壇
+ |" u. `, j3 b" `材料：蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根
7 i1 l$ n4 q/ l3 I9 U  J" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 T5 d! ~0 N5 e6 s: l
調味料：原味優格1杯。
* T1 A1 N, D! l. A! \; f) ftvb now,tvbnow,bttvb
  `. n0 ?% J3 L7 @9 A% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www2.tvboxnow.com+ z5 X" I4 p' c- c

/ X% }$ M8 u  y' D, o$ n' p1 gwww2.tvboxnow.com1 材料洗淨。草莓對切；奇異果、香蕉去皮，和蘋果切塊後盛盤。
4 L0 x1 c6 |3 J% W, t0 dwww2.tvboxnow.com" a8 D8 }$ l9 k3 H6 \; ]
2 將原味優格與作法1拌勻即可。* J( }3 q0 M9 _3 f6 ^

3 ?9 q/ r5 d, }tvb now,tvbnow,bttvb2.《核桃蘋果牛奶》：補氣安神＋幫助睡眠
) x8 j9 J# A" Z# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ T) a) X7 G$ X- v3 y4 l
材料：蘋果1顆，核桃、腰果各10克，低脂鮮奶400c.c.。
  c. ], h+ \  w; B8 Z6 R' Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. R) b1 H5 |/ v4 J! m! n
作法：& M& K6 o( u& M! R$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 \( P. x% d* o& p# u1 T
1 蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。4 V. s  f# s7 x: ^% w* v

* W# K- a$ D8 ztvb now,tvbnow,bttvb2 將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，再倒入100c.c.低脂鮮奶打成漿。
0 G0 [2 r# |  w; i) @- \
3 K. D  a, n& y$ w公仔箱論壇3 最後加入剩餘的低脂鮮奶，攪打均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 u! Z* c4 n( r( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C. Y8 @8 c( q* p
【營養師小叮嚀】：草莓、奇異果、香蕉與蘋果，均富含維生素C與水溶性膳食纖維，能幫助人體排毒整腸，增強免疫力，但多吃蘋果沙拉可有效改善腸道老化。吃蘋果後應立刻刷牙漱口，因蘋果含有酸性物質，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，傷害口腔健康。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0