# f5 u7 N+ I( q: ]7 ^/ e老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇+ v, Y( c7 f9 P$ e- L' q) G
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb- O- F7 a- [2 \! {
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” www2.tvboxnow.com* y/ S2 T) _% D8 n+ s
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” www2.tvboxnow.com& C. l0 X* Q6 x. h! T. _) ?# [) P
1 S' n) b: }: O! O( Y9 U) Z這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb( x0 a3 G4 q5 f) D; j n8 k' `
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb( w* G; i: N P4 A
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。 + B+ c: |+ l- r# `1 H# N F- Mtvb now,tvbnow,bttvb" ~* d; p' h/ s9 j$ m1 z" N7 O
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' l5 [; H" h+ ^
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 $ l9 Y* B/ ]' x' t. Y% W公仔箱論壇 2 h C. K& |( x7 b 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 9 L! O1 q4 C2 Dwww2.tvboxnow.com! C+ g1 B! N" b, R
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5 @+ Z; Z6 V) P# B0 s& n0 ]8 ^ 8 ]: o. l* u2 f1 b. U: A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 # q* q, x% [9 u) E! ?$ ^1 x公仔箱論壇 " _2 o4 D( w. l! B公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 2 C* Q" J1 b; K公仔箱論壇$ O- y2 C7 n- ~: h T1 w3 _
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W: t9 C; \# x- r4 T3 T/ ^, x* q
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb. F& x, f! x/ o
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:www2.tvboxnow.com+ s( e% e O2 ?% }# W6 |
+ W) e c. X! K' ]! r/ vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ \6 e9 R6 u {$ v, S% D% e tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ _# D8 ~1 i4 i+ r1 w
! [ }: i, C, U& Z9 V1 o利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 8 S+ Q- u( G7 w4 Q$ P5 G/ L
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！” " m, i _' c' z& U) ]' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; Z r$ K4 y8 L( c7 W X
一時間，課堂上沸騰起來。 C) r% K7 L8 t 5 C1 q3 S" W+ O( t3 [公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ 4 w% j- F! t2 L' E 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 " {; q6 }1 L2 f4 [4 F : C5 t0 `3 u3 e- V, [( t( M, @tvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 , ^8 N1 _6 c [/ Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 {6 i$ ]# [& ?4 D/ i; [
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 0 w7 w) u+ E! G& i: r2 k' A) _' Rwww2.tvboxnow.com 9 {4 ~9 w' S3 V2 T* y 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 |' p, n" I& d; ltvb now,tvbnow,bttvb 5 f8 G- I) K$ b) m* ^8 l% W' v3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* {" e: r) t9 Q
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 1 T. Q# Y# k$ @5 E- _3 z, G * o" ?$ ]; K" ]7 X- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。 * K8 U& O9 ]3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; h' _1 M: O, A0 Z7 A' I' p
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb3 M& a: |9 e+ r2 l: N2 j$ }
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。# J! ~3 n; Z5 p
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。 ' ]7 |3 o- h- z8 v# z" M5 j8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ p: C: s7 b( H' A
具體做法如下： 7 t2 J. o! d- A: K2 g! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 j O' @# C7 S( } ]2 g: H公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。 & ?# }/ E" {% M 0 d( l8 J: b) B( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。 5 ?) e5 i5 r/ s6 @* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . M4 r7 P$ p0 _: n3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。 # V9 X2 }3 v5 x# s% u' ` 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 9 z" `" E9 n1 k. D公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病
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