標題:
[健康資訊]
國際藥聞－天天7蔬果 死亡風險降42趴
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-18 06:26 PM
標題:
國際藥聞－天天7蔬果 死亡風險降42趴
「天天5蔬果」的健康飲食原則，大家朗朗上口，但英國研究人員表示，一天攝取7份以上的新鮮蔬果，更有益健康和長壽。
; N+ ^6 t" f) e$ ]( \8 @
英國倫敦大學學院的團隊根據「國民健康調查」，分析從2001至2008年英格蘭65226名男女受測者的飲食和生活習慣，和他們死於癌症、心臟病、中風或一般疾病的關連。
2 \& A, R2 O/ `) t8 ]: L/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
結果發現，多吃蔬果，可活得更久，尤其可降低癌症、心臟病和中風的風險。研究顯示，一天至少食用7份蔬果的人，死亡風險可降低42％，其中死於癌症的風險減少25％、死於心臟病或中風的風險減少31％。
0 O% K7 s; o, s7 [, i) X9 C# R; u" c
另外，每天食用5至7份蔬果的人，死亡風險降低36％，吃3至5份蔬果者死亡機率降低29％，1至3份則降低14％的風險。
www2.tvboxnow.com1 ]- J7 o8 c: p. v& N$ J
不過，英國政府表示，民眾天天攝取5份蔬果就夠了，許多人一天連吃到5份蔬果都有困難。研究中所謂一份蔬果的量，約為80公克。
9 |- L$ R O9 \$ f. d, w
專家表示，其他生活習慣，比方：不抽菸或酗酒可能也會使死亡風險降低。不過研究人員表示，他們已經將這些因素考慮進去。
9 Y4 J+ @3 r/ w; }0 \6 G
研究人員說，喝果汁並沒有明顯的功效，而食用水果罐頭反而會增加死亡風險，可能因為水果加了糖漿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% }% ~' s8 n$ j
主持這項研究的歐巴德女士說，研究結果顯示，蔬果攝取得愈多，就愈不容易早死，多吃的效果「驚人」，但只要有吃蔬果總比沒有吃好。
tvb now,tvbnow,bttvb! D% m0 B; E! H0 j8 _, S
歐巴德女士說，蔬果是天然抗氧化劑，可防止疾病上身，蔬果也含有微量元素和纖維，有益健康。
3 F6 u- O' F! H* P: P5 L8 N6 Stvb now,tvbnow,bttvb
澳洲政府目前的建議，就是天天「2+5」，鼓勵民眾每天吃2份新鮮水果和5份蔬菜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
