选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。www2.tvboxnow.com3 D" _/ |- `  `% c
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇$ q, C  }( e) `* X: q5 V
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2.饭后松裤带。公仔箱論壇/ w) ^! r$ R  [6 r) d" @* A
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。www2.tvboxnow.com( b, r# o% m3 Z1 O$ J5 j

  y! T6 D8 p  C3 P$ g3 ]/ C& Z3.饭后即睡。
0 j; O9 V& l. I  d' `会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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9 |6 [$ K; _3 U, x! J* X; n4.空腹吃糖。www2.tvboxnow.com: Q" \& j0 r# X, g7 _" {
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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5.留胡子。公仔箱論壇" _" K! E  v5 }5 ]6 H; k# _$ e/ Y) x
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb: I& F) r- _! t9 S
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6.跷二郎腿。
' e: n" V/ v0 C5 l公仔箱論壇会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。0 m( T% P5 n7 j) C
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb# z2 \' B# [! @7 I: q! {- b- J9 g1 `
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。; I+ r' p, i' x0 P

( M& a+ P, Y' \' B6 R: I5 J2 M5 l! twww2.tvboxnow.com8.强忍小便。
2 G1 u1 ?+ X) j' s. Z3 f$ Q公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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: U/ s3 D) `- [" U5 owww2.tvboxnow.com9.睡前不洗脸。
, r( i% j' ^9 ^7 ^) |tvb now,tvbnow,bttvb留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
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9 y* M  i+ W# w, J1 ]- w公仔箱論壇10.热水沐浴时间过长。www2.tvboxnow.com$ i$ H6 d: T2 {( A3 u
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。