☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。7 n0 M: Q' F% ^- f/ I% r8 f s F& d
/ g% O/ E( _6 ^✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb6 L: O, ~1 f& C+ B0 E, A
2 R+ a4 s+ K/ v9 J. H* T7 i✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。$ H* u9 X$ q! x. f) a
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✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。公仔箱論壇& P. R+ |% ~7 g7 y. p% L* B
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✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 S1 K* a) m. L
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✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。 ) ^8 q- v, }" j# k6 S( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 j8 g; J7 j$ E" q7 i
✿最易消化的食物✿ P/ E; E, H! r& |6 x4 z. a4 ~9 Twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ u9 l) k: R# x4 d# ?
✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。 " Z! S- b; @; e4 Q3 c3 Cwww2.tvboxnow.com7 i! q; Q2 E( ~: i. x
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z% e( H7 H; z- W3 g1 S S$ g, c
% I, y- N& z: y✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 p; X$ z* Y7 H& n$ U
