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標題: [健康資訊] 吃哪些食物可有效去火 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-21 11:05 AM 標題: 吃哪些食物可有效去火

1、牛奶' t) R' K) ^& p+ j! X  ^. }1 q+ H& v( m
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

2、草莓⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb1 z: T" _7 u. h2 [8 o6 I2 h
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m! n4 \3 V2 V( \
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3、西瓜4 A* |/ }0 @$ ^+ t
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。www2.tvboxnow.com% E2 [5 b  c5 D2 m
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4、大豆www2.tvboxnow.com" Q: I' [4 n* ?- D/ y& P: `0 U
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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5、番茄
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 A" V$ H  v. K! e

6、雞肉公仔箱論壇+ T9 U, w/ `$ N9 \2 V
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。www2.tvboxnow.com) v& ~  }' a* c* c7 `: f7 {* X% M
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7、醃製品公仔箱論壇& {$ L; t& n  L) Q4 x
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。

8、辣椒  I  c6 s( [* n/ h/ H
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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9、桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。

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