| www2.tvboxnow.com; C. e! M' q9 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ V l3 B! @* j! P( _ {- a* ] 研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。 2 @6 i7 X2 k5 T 七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。公仔箱論壇7 W+ E0 s1 J, Z 公仔箱論壇. O1 T: E1 G' \2 |* R 整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。www2.tvboxnow.com# o, z: } N* s- O1 k 公仔箱論壇, M+ w1 u8 W6 u/ M1 M E2 w 如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。6 F; V( {7 I9 ?% [# T3 p 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 [. V9 K- y4 H1 e: ] 醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ e: u; y/ i Q. [0 U, k, A7 n4 F: k |
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