公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 如何原諒別人 [打印本頁]

作者: cfm2736 時間: 2008-4-1 10:43 AM 標題: 如何原諒別人

親曾和她最要好的朋友吵架，往後超過十年不相往來，吵架的爭端竟是：誰該付一袋雜貨的錢。母親的怨懟有如想撿起燒熱的煤炭丟向別人，卻燒到自己。怨恨讓人不斷滋生痛苦，造成焦慮、憂鬱、憤怒、偏執、孤立、失眠和身體的痛苦。但是，若能原諒對方，也許能夠再次主導自己的人生。www2.tvboxnow.com' A/ D8 L9 @+ Q! r

「原諒」對身體有好處，可降低血壓。更重要的是，你比較不會生氣、焦慮、憂鬱，而且更有自信。一項研究請十七人參加「原諒訓練」，他們的家人曾犧牲於北愛爾蘭動亂。一周後，這些失去雙親、子女、伴侶、兄弟姐妹的人，頭痛、胃痛和其他壓力徵兆都降低了百分之三十五，其他憂慮相關的徵兆也降低了百分之二十。

多數人都認為原諒是好事，卻不知該如何踏出第一步。www2.tvboxnow.com1 G' S$ r! r5 }; }
www2.tvboxnow.com/ S. c" p/ c; p, x
1.了解原諒的真意, {. k1 s( z2 H0 ]) I& l
很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄，並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能，但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關，重點是拋棄吞噬自己的憤怒，接受你被錯待，但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為，需要勇氣和承諾。& A% [7 Y% H& P; }9 e3 o- ?5 G0 y# |

2.哀悼所失去的公仔箱論壇9 z% i5 A0 j. q4 @: ?
時機不成熟的原諒，就像在垃圾上灑鮮奶油，看起來可能很漂亮，但底下的問題還在，而且會持續發酵。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後，也可能不時感受到憤怒再度出現，因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝，記憶會愈來愈少，也愈來愈不痛苦。
www2.tvboxnow.com( I1 e5 u3 h# c. I/ R" ]0 i
3.不要等待道歉公仔箱論壇* k7 Y. }2 J4 ~; J. _! y0 K3 X) i
傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果，但是，決定自己已不需要聽到這些話語，也可能有一樣的效果。
www2.tvboxnow.com) P7 |4 W$ `" v6 D3 Z T. b: e+ {& F/ I. ]
4.試著了解對方
一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。研究顯示，聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你，是怎樣的不安全感導致他的行為？若他的父親從未表現愛與溫情，他曾受到多大的傷害？同理心會驅逐啃噬人心的憤怒，改變你和他人的人生。有這樣一個故事，雪柔家遭到一群青少年闖入，她的先生被謀殺，女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬，她試著拜訪這些入獄的加害者，了解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦，也讓她成為更生計畫的代言人。, b( Q8 j* `7 g) \) ^1 }+ {
www2.tvboxnow.com3 B# A. P6 k, h; o2 {; |% o2 x
5.肯定自己的成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H4 t! X: p- U
某項研究，讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫，例如變得較無私，或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。

人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。

作者: ylzk 時間: 2008-4-1 11:06 AM

有些时候，是很难原谅别人的

作者: evilurd 時間: 2008-4-8 10:18 PM

sometimes very hard to understand, but we must try to understand

作者: cocoycyip 時間: 2008-4-10 01:57 AM

thank for sharing ...good post

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)