公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2014-9-20 09:22 AM 標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇; N8 c$ i6 {/ o1 a) ?1 x

www2.tvboxnow.com  `* b, U; h/ l# V/ e
健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要www2.tvboxnow.com7 N+ @+ |9 s" h, L9 a' K* o5 {

美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。

什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。

Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~3 |5 {& E* V; D: s$ C; w* h
# u( \# R) \5 D+ D

【大腦瑜珈示範】
公仔箱論壇/ P0 ^, ~9 y: o. F6 J* O+ P
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
公仔箱論壇* c0 s4 a3 s4 x5 t: W8 ~2 ^" l

1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 Y9 Z8 D9 `
2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇' H6 P$ ]  _* k! g7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; Y" b0 V1 e7 j
3.雙腳站姿與肩同寬。6 V+ E3 d/ ]/ t1 {' ^2 @6 d2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! q7 C) a$ f
4.左手臂拉右耳朵。6 O% c  K( I9 L8 M
www2.tvboxnow.com( }7 y" \! s& c! l! f) Q* R
5.右手臂拉左耳朵。
' a; Y0 Z7 D) p) I# Q/ G4 Y
6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 b* V1 O0 ?; Z4 f8 |* E" F7 s. j

7.站立時吐氣。www2.tvboxnow.com; X; ^1 H2 y* W& u  b' ~

8.重複6、7的動作14次。
tvb now,tvbnow,bttvb1 N5 \" G3 q" v" f1 ?! J) Q
9.結束後放下手臂回復到原始動作。6 S2 ~+ v7 W- L- A% ~6 q

【小提醒】：

手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: c$ i  O2 |9 I7 n; q8 |

https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)