www2.tvboxnow.com1 f" T- E- A0 R# a0 `5 l2 ~- | 高血壓時常來的無聲無息,通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀,才會懷疑是高血壓,進而量血壓才發現高得驚人!當罹患高血壓,除了聽從醫囑服藥外,醫師建議,維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸,以及心情保持愉悅,做到這6大好習慣,有助於穩定血壓不上升。 公仔箱論壇/ ^5 @1 `( M, x/ P4 C1 C8 I: ~9 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K _: C; }' @8 _" R 當得知罹患高血壓,需要注意什麼?蔡維哲強調,首先應正確服藥,並透過健康的生活習慣,有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓;多吃蔬果、少油少鹽,每天鹽攝取量要少於6克;養成規律的運動習慣,每天至少從事30分鐘的有氧運動,如快走、慢跑、游泳。 - N, w0 d+ W, v 另外,飲酒勿過量、戒菸,及保持心情愉悅,也有助於穩定血壓。蔡維哲舉例,男性每天不可飲用超過啤酒的720cc,體重較輕者或女性,飲酒量為男性的一半,而戒煙可減少對血管的傷害。公仔箱論壇* H/ r( B6 h3 s0 `# ^ tvb now,tvbnow,bttvb: G b* X. ^9 d4 l1 u& t; T j 蔡維哲強調,高血壓患者只要將血壓維持在130/80mmHg範圍以內,就能降低發生慢性腎衰竭、腦中風、心肌梗塞等併發症的機率。公仔箱論壇& i1 J. c9 i! J! ~8 U tvb now,tvbnow,bttvb, J z5 h' S6 b& t: ~& ^3 | |
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