天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ j' r( e' {) L
# U2 q, ~5 @+ o1 N' \" c" rwww2.tvboxnow.com錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。 4 H: @& q4 }& f# e z& D f$ q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。tvb now,tvbnow,bttvb& A% J2 Q5 a: x" f
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錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。 ; I1 q) l) N ?; L8 swww2.tvboxnow.com►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 s* P! L2 ?
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。 $ L. z9 O! M2 }' b0 r3 M9 S+ `" p公仔箱論壇►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 h% J9 C; y4 a) ]6 m
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen
