上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 ]0 f1 I9 i1 J
5 j4 @. I, T5 _, t6 N, _* ytvb now,tvbnow,bttvb6. 營造理想“衣服氣候”“www2.tvboxnow.com2 J- ]% [; B; m5 C1 o
衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。公仔箱論壇6 ~9 W, A: i" q
6 P$ k, k# @% u5 Etvb now,tvbnow,bttvb年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；" F+ x/ {& k8 I, a" C
7 e! g( I0 r" g, X% F: I" G# a公仔箱論壇8 \. y+ F% K* l8 ^4 J% R6 H 7. 不要蒙頭睡覺 & U9 C% m7 o, c, J, j8 A公仔箱論壇天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。 * N' f% w, w& t- |% i+ M# g" @5 Q) J e9 o* }; [6 S, p9 F
a0 j! K5 b5 D 8. 勤開窗，常通風www2.tvboxnow.com+ `" z( ]: {) a
寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。4 `$ C; B: c5 i" R. ~( d4 j6 K
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6 F' ?6 f F, t( ?( q) _www2.tvboxnow.com9. 18℃，理想溫度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' O& S+ O% c& _) E, b
冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。# ~4 c( e8 ` l+ R! V& o' A
