標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
9 a r2 G, _6 j1 i
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
, P5 y" W. c) y* S) A: q4 v公仔箱論壇
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
5 s' z0 ?& a) G# \! B _
【便便形狀2／又硬又小】：
2 V# s# M2 I/ h0 C
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W8 t( W6 G( s. u- {4 [: Q$ p+ T
改善方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" x( m \ {0 ]7 Z. p
1.減少大便滯留腸道的時間
4 e& J8 `, A& A- I1 W! F. x/ ]
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E7 W, V' ^! }% U' t7 g7 U
3.多喝茶與開水。
1 L6 c* \7 P4 A! m1 w$ z
【便便形狀3／泥狀】：
! ]& }" q9 N2 w; n! N# r2 v
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
: @: c: Y0 @ V+ z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善方法：
( L6 t/ m5 q- J% m- {; r6 R
1.減輕心理壓力。
' t6 f! d/ J4 ~) j7 T# m公仔箱論壇
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
! t m3 J: _5 O# H% H) A) S, E, Ctvb now,tvbnow,bttvb
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
* }: v! s% A0 V( U3 \tvb now,tvbnow,bttvb
【便便形狀4／堆積如山】：
0 p/ O$ D' o5 g5 E+ _公仔箱論壇
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
www2.tvboxnow.com! e8 Y( ^9 S; s; H) K( D
改善方法：
www2.tvboxnow.com4 c2 Z% Q( ^# a: m5 F
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 q' a% W& S% o
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
/ t( ]! h! N. j; U5 m4 K x# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
, Y8 b+ F# q3 wwww2.tvboxnow.com
【便便形狀5／水狀】：
公仔箱論壇+ \$ a3 x% c$ x# ?* Y
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
) ]1 K8 {4 T5 C- G2 g0 O: C
改善方法：
tvb now,tvbnow,bttvb. a% @& s+ R9 k h1 \6 B
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
www2.tvboxnow.com& C: A1 G4 Z8 T3 g
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
8 v/ w; C8 g: ctvb now,tvbnow,bttvb
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
/ I' u" s4 L8 j
【便便形狀6／又細又長】：
$ d5 r4 p9 Q) E6 R2 ?/ `
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
( o2 O% A8 x0 `9 s/ A5 b
改善方法：
) A+ O0 R0 M: H+ S' d9 L2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 z, Q9 X, Y0 K7 k. s) E: F
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; q7 k6 Z; B
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
