標題:
[健康食品]
10款有助排毒的天然食材
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-23 04:17 PM
標題:
10款有助排毒的天然食材
在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
7 d7 G: @- o2 q6 E, E" X公仔箱論壇
6 W% S# Y6 w; s
1. 白蘿蔔
4 G4 z {7 P! z$ D0 b$ M- r
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
www2.tvboxnow.com7 _9 a9 x* q4 A$ T* @6 E0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, d) ?- j6 ^- H! J
2. 洋蔥
7 C( N% F0 x" k4 r F W8 E$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
/ k6 e) i+ T, e. _- N2 _1 ?公仔箱論壇
2 s! K' L0 a: u3 ~7 otvb now,tvbnow,bttvb
3. 番薯
5 e4 V( P3 z1 d$ C
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
8 N) D5 s3 }# \www2.tvboxnow.com
) J) Q! @3 m# T; |$ d公仔箱論壇
4.糙米
: q; a/ ~! ~9 p2 B$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
% n7 @% d2 q2 Q% q0 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 f& w+ \: u* Y0 C
5. 薏仁
www2.tvboxnow.com6 C1 J) }1 I, R7 {9 C. O7 M
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
% b, v0 i1 d* R6 s) J; y
- a" {& {; N% W6 d, q2 [& `
6. 燕麥
: l# r. I# h7 Z. ~/ ~$ H) k6 s; I
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
7 E7 h1 g9 B" n* _4 n" H' }www2.tvboxnow.com
公仔箱論壇( l7 y4 {# x$ t( z0 F) S
7. 紅豆
& F/ V% q# S1 E5 `$ e
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
! S8 B: k) g7 }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 P: n+ b6 N& B0 _9 I
8. 小米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* z# ^/ P4 Q% n8 N: j. c
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
www2.tvboxnow.com& [, w7 a9 W6 M9 z) v$ j
/ r- h" e& l1 k5 Z+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9. 蓮藕
5 J3 }9 ]4 a/ Q& L( r; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
: ?7 V* d) J4 l" owww2.tvboxnow.com
8 y! @% j+ Y! D
10. 綠豆
7 }/ x' y4 Q% b; i% L' E+ \
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
