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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。% \. e: |/ T4 T8 W: h/ z2 A

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，2 ]5 J( g. g5 D2 D
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb& E* J1 ^8 U0 b. d2 ^4 w5 H
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 4 u$ W) C3 o, K+ L
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， : l8 E- G$ o) n6 O1 Y# c

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， www2.tvboxnow.com, y6 D+ C7 _) r- N5 V, U: _6 @' G

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 . `8 v! k8 g0 o, W2 R

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb" l9 c. F; K: U4 }! H9 q  U
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* F3 s( c5 v" [) p  H$ o
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇- B% Q3 j: m+ ~
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www2.tvboxnow.com4 `  }$ m) e2 p- V5 X8 G3 i$ \
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 . Z+ X! B, g5 E$ V6 X
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇1 l3 j6 t2 ~5 l

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 % g& H7 I/ K) q# v! A6 Z3 u7 }! M$ z

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。公仔箱論壇- }- [. D1 ]; w' e3 O
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb" U$ t: V( C$ r! g9 B6 M

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb( \7 @* I! I. T& q3 G+ f: F

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， www2.tvboxnow.com: J: `/ J6 l# W2 Q' v7 ?

   所以如果想减肥，应该多吃。公仔箱論壇8 |- `0 o1 {% m$ S# b7 f7 J1 D( o, n/ a

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ( x9 L  u7 a" }1 o; D$ ~* @
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 s/ T' f+ H1 J: e
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， * W4 U$ X/ T; q" w, p2 n2 Z3 M7 @9 @6 I5 e

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， www2.tvboxnow.com' n& B9 N# D* o$ w3 ?; R

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 8 \% @" c0 Q' B1 i. t. X
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 6 S/ A* i( ]0 I+ A  J7 j
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   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb! @3 e5 g1 t4 b$ Y; q
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 8 n; F! E' ?* q; n0 q+ c9 r0 B% z
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， www2.tvboxnow.com7 F: G' L& ?( J, Y' v8 \" n

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ' [% O; |% Y0 a# C
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& k9 c! L2 J2 x% G) x" y1 P
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， www2.tvboxnow.com$ E, H4 s/ _+ h4 X

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。公仔箱論壇; L4 w* D6 n" P) E8 v4 a. M  z, u" M" }

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb& l" \) ~  r4 n3 ^5 y
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 : n% A$ Q7 f  f! Q- a
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n5 \& m7 z  _0 D7 r

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y  [3 J" ^$ W- w) V0 V
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。. A$ z2 |# y$ C9 A+ ~( A1 U

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 + B7 V/ X6 H4 k1 \2 d6 p. F' ?

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 / L% I, q% g7 O9 U

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 {/ x' P: U* K: a

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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