標題:
[健康資訊]
熬夜打牌變兔子眼？百合3藥膳緩解
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-2-19 04:56 PM
標題:
熬夜打牌變兔子眼？百合3藥膳緩解
春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。
許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
公仔箱論壇8 t: ~( R5 i3 ^: Z$ i
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
: l, \( {, |2 [6 T2 W公仔箱論壇
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
5 s L" J) S: a! X: X( Z$ @tvb now,tvbnow,bttvb
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
% ?1 D2 H1 |* L" S3 d) K6 s
★悶白菜
(3-4人份)
tvb now,tvbnow,bttvb- m2 u9 e) [8 y t% Y
材料：
白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
, Y6 B4 G- L4 V1 K+ A1 i
作法：
公仔箱論壇& _. V- L: j4 b1 f5 v
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
$ h9 N, o+ [: m, t* k$ X
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
" ^2 `: L) ]5 h4 b8 _) }
效果：
白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
+ i0 [; w. S C: U8 j8 d3 D5 l公仔箱論壇
★百合炒蘆筍
tvb now,tvbnow,bttvb4 O x2 u% O* K, J, S8 C6 B9 Y# H
材料：
百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
! |4 H. U7 w9 x* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
: s# U q' W; G& o7 T* Y- {
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
" R4 V7 Z4 V3 ~+ Q9 b( E. d$ ywww2.tvboxnow.com
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
www2.tvboxnow.com" i9 ~9 z7 C7 l4 H) s
效果：
百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
: z5 u4 c# X2 D% c. pwww2.tvboxnow.com
★葛根菊花茶
) j$ A2 E u0 |5 I5 z( Stvb now,tvbnow,bttvb
材料：
葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
4 e: p' x5 ~4 K4 O. G
作法：
將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
$ [' z: ]- E4 c2 O& @: w+ }" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
效果：
菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
