標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-4-21 05:43 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯


; f3 ~* w2 T5 ?6 @- j公仔箱論壇材料:     
& [& n8 }/ [( K冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
, }" `7 {6 f% f$ g9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
. a1 n: {3 p, b4 x  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?- n5 p) I" m' i2 v& X- A3 x& V調味:     www2.tvboxnow.com# ~/ O+ I; Y, L( i- g
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇% P  {1 v7 G" e3 O* ^' T
tvb now,tvbnow,bttvb" ~. v* R; R0 a. V/ W8 _: A1 G
www2.tvboxnow.com. ?' M2 {# [8 K: }+ g/ }, W
做法:     公仔箱論壇+ \; p4 r/ v( n' G9 ~# m
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
- q' h1 n6 K1 _  o! u6 D8 I
+ N' F9 L8 C  F" v# Z; W( vwww2.tvboxnow.com2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
% E3 g7 p  ]- b1 I  a0 n- P5 x5 [( N公仔箱論壇
& H4 x. Z2 D" E+ T' \公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
: s% F: [1 [3 q  K9 ywww2.tvboxnow.com, c6 m% M2 Y3 A9 }
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
2 K) c: @/ B4 r, U* ?. A) D) M1 R6 j- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 j, t% m9 _) d! M

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0