標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯

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材料
8 x2 B7 T; A& K8 R/ ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 @0 r; e. S0 M+ e6 o- o; j
三文魚(切粒).....150克0 \. t0 V" M# u4 \8 N3 V, ]
瑤柱.....4粒9 Z/ \' `* n! O7 O; [9 D
蛋白.....2隻
$ _: @4 X& |. u0 |9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻" Q( T% d2 Y+ c& {1 F# k! N
芥蘭頭 (切粒).....4枝: p) P! ^% j" ^
- J, h& w6 Q) d5 {5 J6 W

/ F( }8 l4 {  e+ s: atvb now,tvbnow,bttvb調味料公仔箱論壇* m8 U) G1 P8 h7 x
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙www2.tvboxnow.com! v. s- V* n5 v' f1 B
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* G# j' w+ o, [1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T( k3 X% x8 T4 o0 _0 s" M5 w% Z

! y$ N3 j2 p, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序+ m  K! O* i; {' y8 ]5 A& L
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。www2.tvboxnow.com( N, a' q5 x& H9 I

& x" p* L. I* W$ l0 |www2.tvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" C+ N& B' o7 K6 R9 M; v. N

. `" ~5 w! q) b. @! `. Ewww2.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
+ K( {- m4 V# Y3 E9 H, n7 P* d2 k. Stvb now,tvbnow,bttvb' J0 k) v' X9 T

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