標題: [中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食） [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-6-8 01:16 PM     標題: 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

材料公仔箱論壇9 S, z. S9 b: N# f
燈籠椒.....1個
, d  \: D& [. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
! t6 U% y9 _8 J7 c粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇5 [/ Z8 H  v& N6 k
油.....2茶匙
: E$ E1 [$ G' [) a$ Jwww2.tvboxnow.com糙米飯.....適量3 s  |1 F& f$ b$ h/ {1 H
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牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb: |/ u# |3 V# O2 e( J
豉油.....1茶匙公仔箱論壇$ V( ]! z+ |2 I( F
黑胡椒粉.....少許
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( @& g- y6 q! ?; k# `4 q9 ntvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 B8 |7 o( o
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www2.tvboxnow.com/ f* M- I$ _4 y
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇4 L( i$ z. W: l* d2 Q6 y
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
5 l% h0 K$ l9 V) c5 Ywww2.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 b8 n) v5 Q% e1 S* C% N

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