今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 ) T x% `: `8 [1 C' \) `www2.tvboxnow.com公仔箱論壇 m n- ]0 I- I/ A , Z* g4 \" W( G公仔箱論壇! c O# r4 z" G
1 O! j3 L x% K# |公仔箱論壇 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇1 m9 ~0 [: s1 d1 x- Y0 \& a' o, ]# F
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ . w) |. L E" K o. u7 r$ N# itvb now,tvbnow,bttvb+ U A% J( V; w) {2 G0 ]0 _7 ^
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 0 z) K" n0 X; N1 @www2.tvboxnow.com1 V# p6 `2 D2 ?. A0 O2 K- @
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 ( g" J, m' ?7 N+ {
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 2 u' f1 I+ d$ |" R0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 y7 ~$ ^, \- A/ `+ W 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇4 K5 P, n/ M3 t% U/ @: e
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5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 : o! r0 s& K4 ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb) m4 f/ B: _5 g4 w* G j
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I z' T& w* Q7 P2 L9 A0 c
