5 X0 q. h! t" y8 etvb now,tvbnow,bttvb - r& W" d3 Y% U7 l0 j 7 t% D- C' c q患病時，僅10％會不適公仔箱論壇8 |" l5 L! `/ h8 o* U' X+ U 小心恐是糖尿病前期病變 & j8 @9 n" S1 I" q; H. F# X絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。 7 T/ b( X6 N4 a公仔箱論壇 6 U2 {' N/ u, c2 v; ?) G( `2 B" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。 r$ G& K. [7 u, C2 W! E0 X
; A( t. H% s& a0 B
當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。 1 _" U: g% m+ _$ s; A+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 U- U. N0 A: t0 m* a+ u
建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。公仔箱論壇5 p8 d0 l+ u8 t7 p; _! y
8 x0 U% j" L% y 公仔箱論壇7 N; K9 L. e, q* s
# f* r& h4 a* T7 y: x( x水果吃多，不一定健康 2 |7 [! ~5 J6 ^/ w& K公仔箱論壇果糖攝取量超標也是元凶9 T6 c* E4 R/ y
罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 o l: c' Z& d
, K0 q5 D k& P6 ftvb now,tvbnow,bttvb尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。 $ Q- I. I! x4 I' \- E9 j - y S2 H1 N: w |tvb now,tvbnow,bttvb控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。 0 S$ \% ~5 O' r" ~# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 h% K/ E: z" htvb now,tvbnow,bttvb要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。tvb now,tvbnow,bttvb' c9 u, k) P; L( p& N/ m
tvb now,tvbnow,bttvb# Q' j: l) p. @( E' c 9 m) a8 e, o8 |& \7 K4 G! T: Bwww2.tvboxnow.com中年腰圍過粗，三高警訊tvb now,tvbnow,bttvb- H& I8 c& e1 X 男性90、女性80公分為上限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N R! P6 T3 p* v3 W
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。www2.tvboxnow.com4 k! i* M; k9 g y
0 }; V* B4 x2 y# X" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb, a U. {+ n$ ` e" G9 N6 ~5 G
公仔箱論壇! t9 B# m3 ^) y# t 【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣8 F8 h1 x0 z& n$ ^, S8 J8 {
市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。1 q; A- x! b; ^% u9 y! s' P
www2.tvboxnow.com9 K& { n: T4 d; i$ A5 Q& r( N. l 要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。 $ O R) P6 J9 q' bwww2.tvboxnow.com要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。 ( Y6 \/ ~+ ~$ p4 Q要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。tvb now,tvbnow,bttvb5 m* U( ?' E; z
公仔箱論壇7 N; K9 L. e, q* s