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標題: [其它] 曹星如極限特訓再進化 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-17 01:07 PM 標題: 曹星如極限特訓再進化

挑戰世界冠軍，需要世界級體能。出道四年的「亞洲拳王」曹星如（Rex）近月再有新嘗試，找來前紐西蘭奧運隊體適能教練Ross Eathorne安排世界級特訓，TRX帶健身、拉車胎、單手舉壺鈴，針對改善平衡力、穩定性及強化全身肌肉，周六勢在澳門證明自己距離世界冠軍又近一步。5 L: i3 k( U9 N3 G
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星如的世界級體能特訓包括甚麼？本報連日追訪，包括TRX帶健身拉筋、來回拉車胎、躺在地上單手舉八公斤壺鈴、深蹲動作、金雞獨立再單手舉壺鈴，只見Rex咬緊牙關苦練，汗滴如雨，不時累得「叉腰唞氣」。每日一課體能訓練及拳擊訓練交叉替換，這正是閉關修行的「功課」。" a1 u0 }4 I* A) `9 C# _+ O
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Ross在訓練後收集數據，記錄星如的身體變化。Ross解釋道：「特訓主要針對三點，一是改善平衡力，二是加強穩定性，三是強化全身肌肉。星如是左撇子，較常運用左邊肌肉，左半身較為發達，訓練正好強化他的右半身，力求左右平衡。其次，他以往出拳沒有鎖定肩膊，透過訓練糾正偏差，足以強化出拳力量，台上表現更穩定。此外，各種訓練強化全身肌肉，包括腰、腿、臀部等，持之以恆提升靈敏度，上台出擊更加得心應手。」
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Ross的特訓每小時收費四位數，每天兩小時、每周六天、為期兩個月，支出接近六位數。不過，星如經理人兼教練劉志遠（Jay）認為「值得」：「星如的菲律賓陪練盛讚他在訓練前後判若兩人，從前是有速度、有技術但欠力量，如今三者兼備。即使只是進步一個巴仙，已是距離世界冠軍又近一步。」
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Jay又指，Rex周六的對手為三十四歲泰國拳手坤基裡，原比Rex重兩個量級，雖然二十九歲才出道打職業拳擊，但有超過四百場泰拳經驗：「Rex曾對戰兩個泰國拳手，其中洛查剎把他打跌兩次，他們的抗打能力和攻擊力不容忽視。」Jay同時信心滿滿，直言有信心Rex可以KO對手。即將挑戰職業生涯十七連勝，星如亦直言萬事俱備：「特訓時累得沒話說，慶幸腰力、腳力及身體平衡力提升，強化肌肉後也對抗打力有幫助，希望早日上台展示苦練成果！」

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