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標題: 唞 暑 冇 啖 好 食 潘 頓 喼 體 重 唔 敢 放 縱 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-7-18 05:25 AM     標題: 唞 暑 冇 啖 好 食 潘 頓 喼 體 重 唔 敢 放 縱

馬 季 收 鑼 後 ， 騎 師 紛 紛 離 港 出 外 旅 遊 「 充 電 」 ， 舒 緩 一 下 全 季 緊 張 情 緒 ， 然 而 ， 原 來 他 們 享 受 假 期 ， 絕 不 代 表 可 趁 機 開 懷 大 嚼 ， 事 關 ， 做 騎 師 要 喼 住 體 重 ， 特 別 是 重 磅 騎 師 潘 頓 及 郭 能 ， 兩 人 表 示 在 暑 期 都 唔 會 放 縱 自 己 。



重 磅 騎 師 ： 曾 經 試 過 暑 假 完 結 後 ， 體 重 由 1 2 0 磅 暴 升 至 1 3 0 磅 的 潘 頓 ， 因 要 於 開 鑼 前 在 短 時 間 內 狂 減 肥 ， 令 身 體 健 康 出 現 問 題 。 為 避 免 重 蹈 覆 轍 ， 近 年 暑 期 選 擇 在 外 地 繼 續 出 賽 以 保 持 標 準 體 重 ， 今 日 起 便 會 在 日 本 客 串 一 個 月 。 他 說 ： 「 馬 季 除 了 策 騎 出 賽 外 ， 差 不 多 每 天 都 要 操 馬 ， 令 我 的 體 重 可 以 保 持 標 準 ； 但 過 往 唞 暑 因 為 運 動 量 減 少 ， 回 港 時 照 例 偏 肥 ， 不 過 今 年 暑 假 因 為 往 日 本 客 串 一 個 月 ， 藉 此 控 制 磅 位 ， 而 下 月 九 日 客 串 完 畢 後 ， 我 只 會 返 回 澳 洲 休 息 一 星 期 ， 之 後 便 返 港 復 課 ， 因 此 ， 體 重 急 升 問 題 較 以 往 相 對 減 低 。 」

潘 頓 坦 言 ， 他 一 直 為 個 人 磅 位 問 題 頭 痛 ， 本 來 唞 暑 期 間 應 該 休 養 生 息 ， 但 增 磅 後 再 減 回 甚 為 困 難 ， 而 且 並 不 是 短 時 間 內 可 做 到 ， 所 以 選 擇 繼 續 策 騎 出 賽 ， 何 況 日 本 只 在 周 末 及 周 日 有 馬 跑 ， 平 日 他 仍 可 出 外 遊 玩 ， 放 鬆 一 下 自 己 ， 加 上 日 本 菜 多 以 疏 菜 和 魚 類 為 主 ， 不 擔 心 增 磅 太 多 。

另 一 位 重 磅 騎 師 郭 能 的 情 況 跟 潘 頓 相 若 ， 他 說 ： 「 我 一 直 都 關 注 自 己 體 重 ， 雖 然 暑 期 與 家 人 返 回 英 國 及 愛 爾 蘭 ， 跟 親 朋 好 友 食 飯 相 聚 ， 食 量 難 免 較 馬 季 期 間 稍 多 少 少 。 正 所 謂 增 磅 容 易 減 磅 難 ， 採 用 焗 汗 等 方 法 去 減 肥 ， 辛 苦 兼 不 健 康 ， 所 以 我 會 時 刻 提 醒 自 己 ， 避 免 一 次 過 吃 太 多 ， 與 及 要 有 均 衡 飲 食 ， 肉 類 和 疏 菜 齊 備 外 ， 飲 品 必 須 少 糖 。 而 且 我 已 計 劃 七 月 底 在 英 國 光 榮 古 活 賽 期 復 出 策 騎 ， 將 增 加 了 的 磅 位 盡 快 減 回 標 準 線 。 」        

蔡 明 紹 每 餐 食 半 飽        
輕 磅 騎 師 ： 相 對 重 磅 騎 師 ， 輕 磅 騎 師 暑 期 較 為 「 幸 福 」 ， 暑 期 跟 平 日 一 樣 無 需 節 食 ， 上 季 成 績 良 好 的 華 將 梁 家 俊 說 ： 「 我 不 會 因 放 暑 假 而 食 多 啲 ， 即 使 馬 季 進 行 期 間 ， 我 的 飲 食 習 慣 也 是 一 樣 ， 沒 有 刻 意 減 磅 ， 因 為 無 論 馬 季 期 間 ， 抑 或 放 假 ， 我 都 保 持 做 運 動 ， 不 讓 多 餘 能 量 積 存 體 內 ， 所 以 我 的 磅 位 向 來 沒 有 大 上 大 落 ， 狀 態 長 期 甚 弗 。 」

暑 假 期 間 前 往 峇 里 島 旅 遊 ， 及 稍 後 在 英 國 補 擺 婚 宴 的 蔡 明 紹 則 說 ： 「 雖 然 我 是 騎 師 ， 但 每 日 餐 單 跟 普 通 人 一 樣 ， 午 及 晚 餐 均 有 肉 有 菜 ， 伴 以 米 飯 或 面 條 ， 多 年 來 我 已 養 成 習 慣 ， 每 餐 只 吃 半 飽 ， 否 則 會 感 到 唔 舒 服 。 當 然 暑 假 運 動 量 總 不 及 出 賽 騎 馬 時 大 ， 但 香 港 夏 天 實 在 太 熱 ， 復 課 後 操 幾 天 馬 ， 出 汗 後 ， 磅 位 很 快 回 復 正 常 。 」
作者: 02754566    時間: 2015-7-18 07:14 PM

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