標題:
[健康資訊]
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-29 02:58 PM
標題:
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
' u' h: ]+ }& R' j& I2 C4 u
tvb now,tvbnow,bttvb+ T- a9 y* c4 l! u- j$ z
tvb now,tvbnow,bttvb( y+ a5 q; a: z A* J4 r! B
黑巧克力
9 ]3 c: C% d5 u9 z
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
公仔箱論壇- b" v" C% V- I
5 M8 p! c5 C5 B$ I3 ?7 P
" C; ?# [& K' G7 \www2.tvboxnow.com
堅果
3 }4 |8 m' I2 a# h4 E, s
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
7 H% z: N+ b# S. o+ f) B6 |9 L
tvb now,tvbnow,bttvb L9 X% z) P) S8 Z
& N W0 G4 t) O _
酒類
1 p6 m8 R. Z9 v1 J9 k2 }7 h
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
2 O/ j3 [$ A* _. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' ?' r6 O" }7 G# O$ M. N
% p3 U9 v) V4 E |+ K
糕點
Y" D. r" p% b# w+ d" Z% Qwww2.tvboxnow.com
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
; @. u3 T& E% J7 B
8 W+ p% W4 p: K# stvb now,tvbnow,bttvb
1 |! ^0 | C/ E* ?9 @! b0 _
辛辣食物
' g) F3 P' v f. [6 V5 Y1 M1 D/ b) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 F8 c* L7 Y9 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb( y+ a5 q; a: z A* J4 r! B
& N W0 G4 t) O _
% p3 U9 v) V4 E |+ K
1 |! ^0 | C/ E* ?9 @! b0 _