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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。www2.tvboxnow.com- N# w/ a" c$ g0 z# w
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
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材料：
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：" F1 j! q6 ]+ ?( X- I1 s* R
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
调味：公仔箱論壇% T$ ^# M1 i2 G; b% n" {
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：& B3 X1 B7 L8 r
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：tvb now,tvbnow,bttvb) ^ w5 q8 l* X {8 {8 B E
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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