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標題: [健康資訊] 喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2015-9-8 07:33 PM 標題: 喉嚨發炎咳不停？維生素Ｃ提高免疫～～～

大多數的咳嗽,都是感冒初期的徵兆,這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎,也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外,體質寒冷也是造成咳嗽的原因,在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況,一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠,非常消耗體力,因此最好費心地即早處理。

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咳嗽不止www2.tvboxnow.com. o& H. y l6 ?; T* B2 c

１．咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。4 O9 |- D4 `& Z( _, d/ ^

２．為了緩和咳嗽,推薦可提高免疫力的「維生素Ｃ」。

３．多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。

對策：利用維生素Ｃ來提高免疫力、抑制發炎。
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想要鎮住咳嗽,就得充分攝取「維生素Ｃ」。如此一來便可提高整個身體的免疫力,讓感冒難以入侵、盡快恢復。tvb now,tvbnow,bttvb) u6 i1 V2 s2 |9 O: j, D
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就如同大家所熟知的,在橘子、奇異果等水果,和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素Ｃ。由於大約２－３小時就會被排出,無法儲存在體內,因此重點是每餐都要攝取維生素Ｃ。公仔箱論壇+ \$ ?) \8 L# T; L$ T- J

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讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥www2.tvboxnow.com/ {$ y6 K( `% d- n& i& m' L

橘子的維生素Ｃ和薑含有的豐富薑烯酚（ｓｈｏｇａｏｌ）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內,或是做成熱果汁也很好喝。
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營養處方箋：維生素Ｃ

在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力,也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。& b$ b8 ]% w' E+ r& R% x, L9 Z+ h
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營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？www2.tvboxnow.com# ~6 F$ C" |) A9 Z2 O1 N5 G
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橘子的皮稱為「陳皮」,自古以來就被當作中藥使用,是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮曬乾後,用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內,便能輕鬆攝取到美味營養,十分推薦。

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