公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 頭髮近來乾燥枯黃？看看以下5種食物能否改善髮質？？ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-9-23 01:23 PM 標題: 頭髮近來乾燥枯黃？看看以下5種食物能否改善髮質？？

公仔箱論壇5 K( S6 K$ L& z# [$ g
在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？1 f0 O7 h0 n- h. B) U
, {1 | L# ?( ^9 I G( j
黑芝麻公仔箱論壇9 Q. v+ I0 N% c) v
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。

三文魚
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ V8 p( X: r6 t* t3 \

2 j7 Q' O, ?, V6 C9 @
菠菜
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
公仔箱論壇9 i$ e% {5 g3 j9 G+ f
扁豆
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。2 `% S7 ]; v$ C! D
www2.tvboxnow.com# U+ w! \3 R) _+ l% p9 Q8 h5 L
番薯www2.tvboxnow.com! V9 G4 `/ B# A5 Q! k
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S- U8 i/ f2 C. Y; W

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)