tvb now,tvbnow,bttvb' T& R7 L6 p; w1 a" ] TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# s Z' _3 ?; @: L9 Q 增强免疫力 蚝油花椰菜 花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等,还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分,经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病,提高免疫力和解毒能力,延缓机体衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?& `. ^* t" R+ G. W D. c 公仔箱論壇) P+ ]4 ]8 l* }7 K4 B4 Y2 T 【材料】www2.tvboxnow.com. C( }/ k1 ]/ y 花椰菜1颗(约400克)、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇0 D B9 H' g9 Z. \2 }7 f8 f 【作法】/ g) _. i O9 ~* \9 a7 a% s1 {! n 1. 花椰菜洗净切块备用;黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蒂切片。 2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐,放下花椰菜川烫,变软变熟后滤水捞干,盛盘备用。 3. 热油锅,爆香蒜头;闻到蒜香味后,就可放入黑木耳翻炒,再放入红萝卜片,再翻炒;然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油拌匀,再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒匀。公仔箱論壇' S b/ Z G3 J' i! h- x o 4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。 www2.tvboxnow.com5 I9 B3 h- M3 m# _* l tvb now,tvbnow,bttvb! a" F7 X' u2 z# a9 R 清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 芹菜有平肝降压功能,其含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时,也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过,由于芹菜会吸光,所以想美白的人最好是晚上食用。$ r& d% k# i- ^6 C4 W- G9 [ 【材料】tvb now,tvbnow,bttvb+ z/ x1 q4 v0 L5 N L7 X. s3 ? 芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量 公仔箱論壇) I5 _$ `5 v! A7 V 【作法】 1. 干百合提前泡软,把有黑色的部分选出或用剪刀修剪;芹菜洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉,斜着切成段。 2. 锅子烧开水,将芹菜放入,川烫1分钟,捞出放凉。www2.tvboxnow.com [ @; x; ^* b S/ x 3. 锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。; \, [# U7 ?) A9 k o2 Q0 Q; R 4. 另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。; @) {% U! t z 5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果,再放入适量的盐,炒匀后即完成。 |
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