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標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-6 12:35 PM 標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* B3 l7 o2 g/ L/ f

吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。
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[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻# q0 s; ]' I6 D0 F

[2]铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。# T' k" Q5 n$ p$ g: e. \8 H
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[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。

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[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。

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[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。- ]! J0 w! K; y0 @

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[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。
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[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。

[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。公仔箱論壇2 _) G6 M/ L6 u) T# K
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[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。www2.tvboxnow.com# A7 w+ n5 k; J+ S. e

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[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。www2.tvboxnow.com6 h" \' v e1 I t$ t( f y
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[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~

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[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。- k* ]! ~( P2 W4 _8 X) z; c

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[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb& M1 C$ v* s, H7 i' @, U3 ]
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[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。

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[15]一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。
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[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。
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[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。

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[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' M9 b$ @9 C5 U5 c7 B

[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。$ s$ Z9 B' T: T3 S7 k0 c& g

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[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！

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上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

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