標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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1 ^( r2 P: j" o& X7 k* t3 Q甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：公仔箱論壇# n1 V5 n2 w' }) C" z
$ \$ u0 Y% a; Z5 @: A6 T2 u' vtvb now,tvbnow,bttvb①保護心血管7 P3 D' M% f7 n1 w' D2 ~
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 ]* ?- b+ d2 e, B
' ~7 b9 r5 w; c6 ]. Y公仔箱論壇②預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb% K6 Q4 B6 k1 v" N; c. W
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! `7 e8 E A
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③改善腸胃問題. z/ o0 v5 A+ A& N
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
+ d6 K0 @3 k* _; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' u3 r9 A$ ^
④ 抗老、美白
4 o1 N& I7 a* \/ M0 V6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。tvb now,tvbnow,bttvb; Q6 Y7 ^% m7 |! U% e/ C
/ l% V8 q( }+ o: ~/ W& j公仔箱論壇⑤ 調節血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: x3 ~: @. N& Q
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。公仔箱論壇* q; k% W, s- F* s* u- o* ^4 t) m
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⑥幫助消化、改善便秘www2.tvboxnow.com' v( z9 [: [/ o) r
富含大量的膳食纖維，能促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb* z9 ?! r' ~7 _& ]9 ~- d. e9 s
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⑦抗癌公仔箱論壇. t9 W2 n' v# {. c: \
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。tvb now,tvbnow,bttvb3 s$ M0 @: G& x# Z
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7 w/ _2 }5 c' B1 T/ Z甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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挑選高麗菜好訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- D0 Z! V& N- L9 ]" X8 D1 w
1. 外側葉片較厚、翹起。www2.tvboxnow.com m/ a" C& Q8 f, ^
2. 綠葉越完整的越新鮮。公仔箱論壇5 k( ]# }/ P" _8 k# \! q
: n6 e5 w! t6 G" C2 w& L7 u1 e! A3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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食用禁忌
# l2 c/ i( t/ W9 V' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" H' P5 H6 |5 {
: O6 }! k; e0 }: zwww2.tvboxnow.com2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) O/ Z: n& s
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
. U; X& {0 c& B6 u6 b8 e好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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