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標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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6 P" j0 I1 t4 x◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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4 o/ @$ @( I. z7 V公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
8 P' k0 c, H; }" U" H/ s4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n8 J5 ^! |5 `/ d" M# w【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: C' q2 I: z) m8 e! n& G3 ^tvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：39～40度+ O0 t3 O% j( W4 P3 e7 o" H
◎時間：1～3分鐘
; z& A# c8 {0 y$ dtvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。www2.tvboxnow.com' [2 W2 j6 ^7 b1 W( K! M

/ Y& S) E: J5 H* Etvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛. q/ m! G. H" r4 x/ m! J
◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb! T& q0 }+ t1 [- w
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb  Y' P3 Y% b! d- @. x. n4 l
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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" t' [, p* N$ m! x+ ^7 _. q7 A" t) p【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇& r; R! P  D" J. ?. c
◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, n  ^3 ~+ o- }/ y
◎時間：1～3分鐘
2 d& B7 B" O; n. n) Q+ qtvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
! I2 @6 a. g1 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* r: U+ j5 p: t, M0 }$ [% ?3 C5 W
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
% v% f. m- P5 [: n& a% wtvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度
' H  H) n$ i+ C3 n公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) i' E1 I0 c4 \, d' t" }
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。www2.tvboxnow.com: _; x. B" W8 |# }$ }5 |$ e5 K

; E. B# F; M) Z【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: \7 A5 X  l9 r: L4 U# Y+ L, \% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：41～42度
2 u/ ^1 {7 u7 U8 @◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com1 t" R& K* [/ H' [7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m* c0 a# j1 N4 X5 H9 K4 n0 I
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ p' ^* i+ E7 U

4 J2 h- y" x6 g, Uwww2.tvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
# _' _; N1 u$ D7 K公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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/ D* G/ c% k( M! Y, L* }【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫+ E. X5 s* x0 T- m/ M/ O; N
◎水溫：42度
3 i) ?/ l) m4 m- @8 P- ^www2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
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) n4 b. v/ i$ s/ q- y" d! J5 l4 _0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！



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