標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb" @: y6 O4 R0 D8 Y

$ Z+ u( P6 X2 D9 ]' ?tvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。公仔箱論壇! D8 A4 d8 S% @" E2 \& y8 l
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1 p. D7 p5 d* `: Y. V２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。( A5 |  i# {* X' f1 O' S
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
7 n) e% D. Q- N5 T6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ W$ M6 F4 q" h5 l. Q/ k! q2 M
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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- S9 s5 i$ Y1 f' I& e* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
  e9 h3 Z( D$ H7 ^" z& J4 G2 ltvb now,tvbnow,bttvb　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb' Z% s2 y! v  _! L6 l2 t5 `
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
5 ^% n) F- C6 T; k8 ^" E4 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: e" I) M1 V$ k& a+ @& E4 u
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
7 t- g$ f+ `! p# w9 m4 g/ N$ P以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb+ F& l( }+ J& i) N4 K/ \+ V6 C
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 tvb now,tvbnow,bttvb. R5 Q2 o3 |3 j% L' ~% d
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
, S- _6 ^( I/ x* }tvb now,tvbnow,bttvb　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
/ ?/ J& E/ m' a6 ]) mtvb now,tvbnow,bttvb　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇/ |) ~* B9 M9 j. U) r  Y0 [* t- L
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。% K! J3 h2 e( f$ C' ~4 P1 m
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
8 ]1 Y  v* d7 t# [8 w　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。www2.tvboxnow.com8 a2 {4 S* J0 m4 F8 r9 ~
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。. h7 l. s3 E) ~7 ~6 p2 m
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 ?% M; u6 }& b3 `* n
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb# r9 ]# G9 }: H1 `5 L. ]
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p! A8 e* f' ?1 ~5 u! Q' h
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
8 }/ N: p  P1 r0 a# a) B& t: f' \9 d　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。+ Y5 G- n" G2 D6 H1 x- i( M/ n

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6 [( B+ ^% ~1 [2 `# S$ \9 T4 P公仔箱論壇７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" V( w" ~, i; i& C- ]& D
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
7 y! }2 c$ O& g8 r4 M/ }! otvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S5 L" _% g0 `! b# K: F
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
5 R+ `8 Q+ d& j' ^: E8 j- Cwww2.tvboxnow.com　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
. w7 L5 ]- o" j4 P7 B+ {tvb now,tvbnow,bttvb　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
, ]* N5 l  ~0 W4 o　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。www2.tvboxnow.com, E! x! |; c: I8 b! e# N" l' r
　　２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb  b# d/ k# R+ B  g& }- ^  g: t
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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