標題:
[健康資訊]
提高肝臟機能、遠離疲勞，吃這5大食材就對了！
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-29 05:55 PM
標題:
提高肝臟機能、遠離疲勞，吃這5大食材就對了！
根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！
公仔箱論壇/ I6 ^* O G+ R; l. p
1.山藥
: u# D- c2 V; M4 }, I
山藥內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 [" B5 _$ f7 i: v. U
2.蘋果
tvb now,tvbnow,bttvb, I- w1 Z8 b; P, w% P) O4 S4 J
蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。
; j# m4 s: T' u; [: Q
3.大蒜
% M2 N& y q. P9 f: owww2.tvboxnow.com
大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。
1 H6 h( ~* J- `! A% s; B
4.黑芝麻
$ f4 Q+ e) |+ n) {
藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* P! W3 r. V( z
5.蜆
4 b! X4 M3 I: c& ? ~
蜆富含豐富的蛋白質、微生素，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12 更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇/ I6 ^* O G+ R; l. p