標題:
[健康資訊]
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-7 01:01 PM
標題:
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
www2.tvboxnow.com- Y$ S, I3 b) D# a
身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
公仔箱論壇% O" U9 k% G; Q$ d7 j/ Q1 s
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
3 S- R- R; }! M
山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺
tvb now,tvbnow,bttvb" P5 A% i: \7 a0 L. M) {
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」
2 [" N' B5 o( F% C
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。
& }; [. r( _3 h- A4 B; }1 C公仔箱論壇
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。
/ A( N/ h! H8 x" m# G4 o1 n3 @www2.tvboxnow.com
消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好
tvb now,tvbnow,bttvb* g8 j2 w! b. |
現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
1 W& f# s) B4 \& j$ F8 {/ O" g7 L
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
7 q9 s2 ^8 c. R
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A( L! L$ t2 x+ m
【山藥枸杞粥】
1 B9 V+ Y, a, r( gtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
白米、山藥、枸杞適量。
G- ?8 \& Z2 n( S, p
作法：
3 f/ V; u2 z! {. G- x! Q/ d# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
6 [6 \7 o- c( O
2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
tvb now,tvbnow,bttvb/ t: Q- h8 [4 [( K9 o9 ~
小撇步：
喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。公仔箱論壇% O" U9 k% G; Q$ d7 j/ Q1 s
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。