標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
tvb now,tvbnow,bttvb! S, p5 ~" E# U. P% b
3 x2 q0 T6 e7 Q _+ b1 j/ b
1 野莓
9 C$ ?% P" P% h" S: E1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) c; y" c/ d& X" |1 t
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
0 u& v/ T$ _6 ]4 y
3 T6 L8 d3 f; _3 L2 M
2. 李子
# E- U$ }8 A [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, d, e. a1 V) g# l8 C
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
www2.tvboxnow.com4 G2 k8 Y- t2 ^+ i) S
5 `6 ~! ]; c2 N& n! K S% Y" u4 y* z3 X P) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 果乾
/ P9 r" L4 q; vwww2.tvboxnow.com
# ^' e0 h6 D6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
# B/ i9 a; |* \+ N3 R6 X7 Otvb now,tvbnow,bttvb
$ ?- d% t6 S. F6 x
4. 蘋果
& k, l" a' T5 k+ t: `, t8 b- g
www2.tvboxnow.com o8 B, C$ C" [4 W$ e; N; O% Q# s
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
# W5 H; [% c8 D4 l
! d& t$ _1 N* t) [, E
5 玉米
- R9 J( A* a) I公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i$ C- q) k: K# Y
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
: x- `$ x% w- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j G) C8 K2 U( f$ _$ s% ?
6 花椰菜
8 Q& b* l3 [1 ~" m2 {. o4 P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 k. V8 b. R+ W! o
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
" g* X% e' c) i& Z0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n3 X7 a9 {: ~9 D
7 燕麥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u8 @6 e& V+ i; H
4 S) E1 \ h2 s3 B3 Wwww2.tvboxnow.com
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ @9 W, N( g' ^6 o. V1 k
4 g2 u$ T. |6 J% g3 R. F- @tvb now,tvbnow,bttvb
8 蕃薯
4 @' i, Z( x6 I% ?5 k$ ztvb now,tvbnow,bttvb
1 r& D7 Z5 I3 v$ c; [0 O: r( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
& ?# }7 d' b! j5 |6 Y1 [/ C0 Gwww2.tvboxnow.com
5 S/ q) c& I/ G+ H
8 V4 {0 A* |9 _! V3 I# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F0 g+ |- [9 R0 N6 `3 z' w9 M
tvb now,tvbnow,bttvb; D# J& W, U1 u2 d
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
