標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


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7 k0 m: M# j2 `% z! g( w! v# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦.....6隻
" f0 L) [" A; c* Y. z# X油.....2茶匙
- F( b7 k/ q6 P7 W) n- s: o7 S/ i, ^) dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄.....2個www2.tvboxnow.com# f9 X) k; b" {
蟹柳.....2條
. b% i) p3 t! d$ ~, Y! O4 ?蒜蓉.....1湯匙
( Z  B; r( d  m- z3 x- B' \; ywww2.tvboxnow.com洋蔥.....1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" ^4 q3 m) p- h9 e/ R2 b5 ~( d7 e
茄汁.....2湯匙www2.tvboxnow.com8 C/ I7 e* S5 e! \- W2 J
糙米飯.....1碗
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8 o: i$ i# V9 t+ h! j0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^& a) U. H3 [# W8 G( p4 t
做法公仔箱論壇1 A& p0 R9 P( \( B" s3 }2 e0 V, G3 U
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇+ m8 y" `9 W1 [' l
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb& ?! i- |+ h6 R$ L! |0 R$ @2 G9 f

" s$ a0 {% P; f+ a, ]www2.tvboxnow.com3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。公仔箱論壇0 M1 M' K3 f# V7 k0 i8 P% o' h

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