標題:
[健康資訊]
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-21 04:18 AM
標題:
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
" u% T% k& q: t0 A' ]$ a
公仔箱論壇% ?% n0 o1 y* P" Y/ W$ A- E
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
公仔箱論壇4 o6 f9 r- l# `
tvb now,tvbnow,bttvb, n$ d. r& m$ q; E$ c
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 f1 e2 P/ e4 c
5 I9 ~+ h5 c: U, h9 o& a
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
/ S' Y" }+ C& W
/ L: [3 d# x5 c, G' K' Y
www2.tvboxnow.com; I+ q7 f8 E1 |! O$ ~9 O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" u% T% k& q: t0 A' ]$ a