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標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2016-1-23 04:43 AM     標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！9 m6 u$ [4 U* z- t. X1 N
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' X0 I4 M$ T" E& A+ U. g
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 C' B6 X. s0 w. ]0 ^3 t4 q

: q9 F; p' i- K, W拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力www2.tvboxnow.com3 D5 {& O6 d5 R/ Y6 C3 v9 t3 N
超強食物1：乳酪
2 ~. p8 S+ O8 R( Q  u) i7 x* Ntvb now,tvbnow,bttvb乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。公仔箱論壇5 r2 t7 H! o5 u" W6 d/ }

4 @# M3 U& p: u超強食物2：菠菜www2.tvboxnow.com6 B6 p/ g8 k. [0 n3 z1 b8 T* c
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
; a6 y  u& F( E+ @! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e: d) j9 _9 a5 _/ ?公仔箱論壇菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
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1 k7 ^/ @) ]8 C% Y, kwww2.tvboxnow.com超強食物3：大蒜
6 e- o: i% j% r, S大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。, n. b; h: N% {! P
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: p. ^- r" `; Z, p
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。& b7 H# V$ O, Z* `

8 Z: c- Q2 g; q& i& l+ otvb now,tvbnow,bttvb超強食物4：雞湯
6 U* n& g4 E, }公仔箱論壇雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。/ j$ D) I+ c* t  J# w$ [# }2 B5 A

9 w7 Q" Z3 S% ]: h; K/ S; x公仔箱論壇超強食物5：西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 }1 p7 D: Y3 ^7 n
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
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% a; O2 v' a1 I% X2 a2 _公仔箱論壇綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。公仔箱論壇5 n$ N: n- B1 A) v& [; O7 s; c
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！



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