標題: [生活小百科] 喝水最好看時機 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 喝水最好看時機


; v/ J3 f; y) s; A6 H公仔箱論壇究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。: o4 F0 r- {* O' g6 Q: ?

: o+ C  v' [+ Ftvb now,tvbnow,bttvb此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。公仔箱論壇- v! b8 V' u: Z  G, _6 R

2 e# W  c; i; ^$ n! n* a3 a  J3 Ttvb now,tvbnow,bttvb飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。www2.tvboxnow.com- @3 n4 ]  K0 L: |% J

( h3 Y. t- B1 J: D$ B! bwww2.tvboxnow.com除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
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