標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


+ B; j( `( z# Dwww2.tvboxnow.com1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；2 J) a7 b9 q, t$ h+ T
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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8 O$ n- p8 Z+ p% F9 l( Z1 Y4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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. s& X& t7 n* N+ X: r& ?  U1 ^5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B; g6 [/ Z7 c

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