公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 【慢慢吃可降低熱量攝取】 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-31 11:57 AM 標題: 【慢慢吃可降低熱量攝取】

9 q' o3 Y# P8 X  i
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。. E* `" ~  @) m
tvb now,tvbnow,bttvb; O5 z* y9 z9 t% t9 Q9 e  Q/ R* y; G
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。" ^+ r* g2 W# A5 d2 ^
  K- M/ p/ Z# v" f/ u
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 _9 B# T. J( g; S
www2.tvboxnow.com8 `5 a  K1 Y. S+ D

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)