; M& S7 h4 q8 \公仔箱論壇許多減重的朋友常會報怨:「其實我吃得不多,睡眠時間也不長,為什麼就是瘦不下來?」其實很多人都不知道,睡眠也是減肥治療中很重要的一項因素。 , B& n' o' D9 Y4 M. j6 E6 r. B. ywww2.tvboxnow.com7 _% B7 r) |0 X! s
美國曾做過一個研究,發現睡眠較少的人血中胰島素比睡眠正常的人上升了50%。一旦胰島素分泌過多,身體跟著增加貯存體脂肪,肥胖與高血壓的風險就升高。在減肥的治療上這是一個很重要的發現,因為攝取的糖分一樣的情況之下,胰島素功能異常的人往往比正常人更容易導致肥胖。公仔箱論壇 l q* A$ z+ |/ e1 W8 A4 {