標題:
[生活小百科]
偏頭痛有救了！只需每天喝一杯，比止痛藥厲害100倍 !
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-10 12:03 PM
標題:
偏頭痛有救了！只需每天喝一杯，比止痛藥厲害100倍 !
你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 M: F2 a. e+ Q4 k
+ M' M2 V5 t9 f" K$ @* W. w
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
5 }: G/ W& [: ~* b# A5 K1 Z
公仔箱論壇, Q- ~( d/ h3 D' ^/ s; R6 }6 @4 E
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
公仔箱論壇4 c) J0 ~9 k6 U+ o9 u9 R$ D
5 ?, O0 Y" K* {# l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
2 H' \- K5 E0 ^! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 `! U+ S M7 u8 R
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
8 r) V: @6 k+ P: w" \
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ L2 | ~1 l" s" T0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?- k# ^$ R. Y7 x% b0 i
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
4 T! X; e! G$ J7 X! r
$ }6 C% X+ r# w7 Q& E- j4 p* E% l* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【黑糖薑茶】
+ K6 Y) ]7 p: p" p: ptvb now,tvbnow,bttvb
材料：
" }1 i7 V% J8 W' Y" O& s/ Mwww2.tvboxnow.com
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
& n# ?& \( a o! Cwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com* R. m% Y# x! s2 i1 z
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb6 o. A# I( o- ?- I6 y1 V
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
www2.tvboxnow.com" b1 H9 l$ D0 C# a) A
3 P& k0 b S, [+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
tvb now,tvbnow,bttvb. h+ l( p3 @- _7 {! @* P% d! B2 ~
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
1 L# {. `. f/ [) Y
( t V: Q7 D9 m* [5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
【專家小叮嚀】
公仔箱論壇' }( N, `, Q8 F E7 a
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
1 W0 T- |8 h, a( w9 g公仔箱論壇
公仔箱論壇7 |( h: q5 B* j" d
8 b! p6 p" l. d7 k2 s
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
