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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性 . P% U* B' y9 t0 U4 `$ W6 M公仔箱論壇3 D m, g4 B2 h9 M
原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!8 F) U3 e, U' t+ Q0 d8 j, B3 e0 d
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。0 t1 V. j$ ~8 p3 ]4 x6 w
W/ F% Q* l @: a; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日可記得5個小方法，包括： + d0 S' u, Z! t) g3 z- Ktvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道www2.tvboxnow.com% v; ~' b: g$ a, Q
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動 - F4 [8 ?$ E8 v2 K$ y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。 " r- ~ w7 N3 p% e( g* l# q4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [ Q! n" Z- P
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。www2.tvboxnow.com ]" U, B O) i' j" b1 Z
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇1 E9 U" J$ B2 ?7 y- _
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