標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
+ L" p: A q% s% f& F
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
www2.tvboxnow.com8 w. K' p- V5 t; V
1 L5 Q9 j+ r2 f0 C. O4 S' c公仔箱論壇
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
5 a2 |) i1 v) ]/ z5 J/ A8 H) ctvb now,tvbnow,bttvb
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
5 I! h. t# \2 x3 M A
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
: H% Y6 a$ D8 E! e1 x3 L* a, f
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
k& Y$ Q- K4 ^! L公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ X$ p9 y, P* n
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
公仔箱論壇: m) O3 `: v! T0 A' ^3 c. Y9 a; Q
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
; w2 z5 l& f3 ?; Z/ {, s! h! n! I
: F" c! k. w+ C- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
/ q4 @3 c) a9 Z8 b. E# t( n公仔箱論壇
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
4 _+ Q4 T4 r! n L9 e
8 x; m, ^8 \3 Q+ `
1.快速喝湯
) I0 v5 K: a6 S f& ~
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
tvb now,tvbnow,bttvb4 g) g t/ W$ W
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
. L9 Q& a5 Q5 }3 ^' e) j! J
* N+ R4 R; Q, Z$ |
2.熱湯一上桌馬上喝
2 q2 ?- M" M5 L0 L* U: B
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
% r% s; b: P' J2 B4 O+ m
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
www2.tvboxnow.com; {8 V( p# O( U N
, ]; Y0 X; S9 y- i1 K( |$ _7 G0 ^+ B
3.什麼湯都喝
. T W% g h$ F+ S6 ^公仔箱論壇
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
www2.tvboxnow.com5 g8 b1 P' b& j+ `; `
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
tvb now,tvbnow,bttvb+ K, }5 M2 `5 L- N* W4 \& D) }
2 V6 X9 \" v- I. h% O* ]; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.湯泡飯
) O( r1 O/ D& d; M" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
www2.tvboxnow.com+ E0 z- S) E6 Y8 w6 J. H
公仔箱論壇) N& y8 ~2 v. [6 h y
5.晚上喝豬骨湯
公仔箱論壇7 B5 X8 F! d4 a! B* f# j% [6 _
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i. q [/ e! q# ?* c) K
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
: v+ z4 y8 S) m, I! G公仔箱論壇
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
公仔箱論壇) D! r6 h2 T' i8 N% l6 Q3 Q" y! Q
公仔箱論壇/ x* `5 D9 m2 h# S2 ~
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
www2.tvboxnow.com& ^; Q' U$ [1 I z8 X
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
