標題:
[健康資訊]
按摩5個穴位
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-5 10:08 AM
標題:
按摩5個穴位
從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
www2.tvboxnow.com( h/ l; P& I9 q
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
! `* i: |5 x: r2 a( U# Uwww2.tvboxnow.com
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
公仔箱論壇( O4 K% G: k0 N! x$ V
V! ~ D6 k3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b& H# s ~* g
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 i, u% k! S8 R. A
其具體自我按摩方法介紹如下。
" Y" T3 [3 @, z% @! q7 vwww2.tvboxnow.com
8 i; E' t* _4 U& ^tvb now,tvbnow,bttvb
1.三陰交
- P9 h1 \; A) Z) @1 {www2.tvboxnow.com
[位置]
公仔箱論壇5 i x; b8 ~1 E3 u" _
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
5 T4 \1 y8 j2 C公仔箱論壇
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
/ {0 P% B) V& Y, m Y5 I0 }0 A
) J! P' \2 H# e- U* ]' Y6 Z: W
[功能]
公仔箱論壇. G4 J7 O" x, N! V" V$ H
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
* }) t0 n. e, C. q9 }3 _
& s: v& ?2 W& f, h. ?) |0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
[方法]
& F3 M( d" K! t% W: F8 ~" n
直刺1～1.5寸。可灸。
) P) R/ D' q0 H" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ G- C5 @4 ]* P {0 Q4 K
2.血海
' |! p3 G. _# [7 w& c A% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[位置]
$ C2 C: w% o/ V' X' nwww2.tvboxnow.com
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
tvb now,tvbnow,bttvb# o6 V, @. G2 o4 H, y3 n5 A i" ]
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
3 p$ p- H) h# I1 {, F& Y$ J# ptvb now,tvbnow,bttvb
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
2 n; `, G0 |2 I( P* f
- t" u! n- y( F" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[功能]
公仔箱論壇; d% q0 s7 @. Y$ b" X6 c. r
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
) W& w1 D5 P7 x/ d/ B9 M
& X) W! ^; P3 v; _7 Q, J, |tvb now,tvbnow,bttvb
[方法]
& {# e3 r& J; b0 I) V4 y6 |: t* awww2.tvboxnow.com
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
tvb now,tvbnow,bttvb- p2 Z8 J7 J7 u, J f, q; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b' Y: ]6 I9 I
3.合谷
! N- K0 S( a/ a公仔箱論壇
[位置]
# D- W& \6 g/ A* P' ?( @tvb now,tvbnow,bttvb
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
. | Z3 c' B- Y3 D! q+ }www2.tvboxnow.com
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h& P8 _% M( b9 \3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# j7 P; m9 R$ b
[功能]
" C9 S0 ]0 G$ u1 b& y8 g) ptvb now,tvbnow,bttvb
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
公仔箱論壇: E) H" z. M% H; L9 B7 s5 I
www2.tvboxnow.com* c9 F: V p+ k. m, g7 r
4.曲池
5 g) F; s" H0 I4 X/ r
[位置]
0 `4 T! o; s$ K
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
tvb now,tvbnow,bttvb- O; L& h- _' p: `
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
# }# v9 x; b% {; k0 j& Z- [/ K5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com j. M6 K, m& X7 w4 W% p3 _, E
[功能]
www2.tvboxnow.com) ]* V2 A- ]$ {5 j1 V9 z# g( V$ [% p: y
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
' V4 N! v. l9 N7 v9 Mwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇& W" k; X, g* S* L' L
[方法]
. Z1 H+ p; X1 x* p& T3 t3 B" P* I
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
- b4 @9 |$ @+ H! V% \6 |, d
' d a4 F a" L: k
5.足三里
1 ?' [9 j5 O9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
[位置]
公仔箱論壇- U% b9 Q8 T1 V1 Q
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
$ \, M7 {, o# }2 o& U$ c
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ Y; T- ?# Q. P5 C6 p% c# R# u; x9 G
5 ]# y$ x; \" q6 a4 ?' G! Y: x
[功能]
+ Y6 J: ]9 E; R" H3 v
健脾和胃、調補氣血、健體
美容
，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
: ]4 ^6 A# |- M公仔箱論壇
% y s( m! A" m/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[方法]
公仔箱論壇/ _- C2 G6 e, v c
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, p$ t& D; C( x5 a! u
9 N+ }/ q" |5 F公仔箱論壇
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
公仔箱論壇2 C. C4 `+ R% q9 [8 M' t5 c. R- S# P
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
$ ]; E4 G( @0 _/ G: w$ Hwww2.tvboxnow.com
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
www2.tvboxnow.com% G Y/ s" d2 }; U7 c, ]
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
公仔箱論壇, f9 z& }$ m( s) f/ G
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
www2.tvboxnow.com( }# I! d3 M8 B$ O( z& n; Y% d
) Q6 D7 ]* i# Z) ?5 d' Y, A( Uwww2.tvboxnow.com
逆向按摩
/ I2 z3 c0 s0 x4 \$ f& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
方法：
9 y: D; p6 @6 W" l& q3 ^+ Qwww2.tvboxnow.com
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ R: K) v+ T, l5 E
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
3 b7 z! ^; x7 ?; {8 C& }4 P
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) F) b" c; U) O( o
www2.tvboxnow.com) Y+ B6 {! P( W
注意事項：
公仔箱論壇 R+ x8 ^# x5 h- F. y! Q. h
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
% U- V8 F; \8 R, {6 @6 P$ s: ltvb now,tvbnow,bttvb
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( l6 I1 a/ v3 L8 z
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
www2.tvboxnow.com7 W3 ?6 |" w, k4 `! w% o( i
www2.tvboxnow.com6 u% j4 y* Q2 U( }! l5 i! g
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
3 m& a" ?9 s$ D- s1 r) t: Ewww2.tvboxnow.com
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
/ G, N0 j7 J+ x( m# t# R1 |www2.tvboxnow.com
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
2 v+ C$ E$ G% V/ J* X9 A! R
從而達到養生保健的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
