公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 男人想長壽須向女人學7件事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:06 AM 標題: 男人想長壽須向女人學7件事

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 b/ w2 z$ _, \
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
" {+ d! u7 A' l9 u7 E3 a
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇6 J' i" n( X, H( D. g$ d+ S
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，1 n" I1 R4 W; s; \/ w
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ s/ K" {! K, k. o2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" x0 ~+ G& G( N, y
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb# }: m/ m" x3 v* ]$ @
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇( v  P$ J9 N# p5 D! g
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。/ N# L6 u3 c1 V: H+ s" q8 ]

多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇$ B3 i% x5 G! |9 m6 t6 m1 _8 c
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 r( l5 {/ J
) I/ A; Z8 n6 A. Z3 O; \$ L" Y* d
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，www2.tvboxnow.com" P2 h2 q; B- }- g
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
/ X: W. ^6 l4 ~
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e1 J# I- i8 [9 k" \
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。9 p4 ~  B, C& \5 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 l% g2 q9 l  a5 [( E' @" l0 M6 y. D
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 d9 \9 V  F
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb  ~& ]7 W: t0 b; c
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。- b+ Y1 x5 H$ U/ O: _+ X
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www2.tvboxnow.com. A8 k0 w; y* d: Q
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 S: m+ N3 V* |
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)