1.減緩老化 $ t9 q; R) x$ d/ V3 K. rwww2.tvboxnow.com藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，) a" j5 z" U2 r
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。 0 S0 W; a$ M/ Vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" p' K a) s6 j7 Q4 R
2.幫助防癌 : c2 m+ F" \5 X7 Z公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇" W7 _/ t N" s" k% O. S
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 q) Y- ]! O" K/ o
6 Y$ Z+ }* s6 t/ Mwww2.tvboxnow.com3.增進記憶力www2.tvboxnow.com/ F' c% f3 W* |) ]5 l( ?" e6 I% e" a7 g
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現， 5 o: q) k; g0 R8 m; U E. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、 9 o6 j: n: d( T5 z0 E短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。 ) m( u: g E0 N/ r, H' h 4 O; e" G& J7 Ywww2.tvboxnow.com4.預防膀胱感染; c9 i0 q& A' S( r
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。 * Y% \: S+ D# I- m8 g" Gtvb now,tvbnow,bttvb ; o7 h: V- J0 \/ V公仔箱論壇5.降低心臟病風險4 C& Z D# y) w5 b
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出， p$ Q9 |5 ~$ p; Z$ Q
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。 . d8 L e+ Q3 {3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。 4 f) W4 L" t' mwww2.tvboxnow.com 3 X+ k9 i, A3 a! W b j) _& x6.促進視力 0 E# D* J9 F) Y1 z: qwww2.tvboxnow.com研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。. x& z8 n+ d- Z+ e% G
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。 5 N+ x+ y: U. P. G1 [8 \9 ?3 {0 v; gwww2.tvboxnow.com ( L3 [' `5 ^5 T# l; w7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb6 k: F8 Z8 G& ]
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。 7 g: V; `' J3 P4 R* Swww2.tvboxnow.com每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。www2.tvboxnow.com# }. I+ y6 |) Q4 A. m. B u+ d
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8.增進孕期健康公仔箱論壇1 a6 p# {6 T. q3 [
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。 - m2 _) @- Z7 _' T$ z" ?1 D3 P l! ?其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇* r! ]" ]% Y) T' w1 I5 c$ P; ?& x
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇 i* ]% k! A! b" j( D
: r+ d* H" @9 W0 W. ^www2.tvboxnow.com9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 I$ E+ R& s
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素， $ u y) c+ c! ]: q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。www2.tvboxnow.com& _. _' I, C/ ]
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。
