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標題: [健康資訊] 老是失眠怎麼辦？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-17 08:09 AM 標題: 老是失眠怎麼辦？

失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇0 k" Y: v, k8 y* o
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠www2.tvboxnow.com4 i5 z& g. [* i6 r0 S5 \
1、湧泉) O1 E( D* f( M% B
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f8 g% r2 A# V  }3 K
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，1 s# }/ U5 j: ?- c) H' ]
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。4 n) ^% c6 S) C
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2、神門公仔箱論壇  l" l& j7 E4 g* @8 ]
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，! a- T1 R, E6 _# w. N3 x5 F) r
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪% j* Q: `( n( h) [4 T
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，www2.tvboxnow.com7 [7 m2 k% B2 m  `" ~  C
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

4、太沖
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ ]/ P; u7 Z& |
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

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