標題:
[健康資訊]
8個排毒方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:20 AM
標題:
8個排毒方法
下面，為大家介紹8個排毒法:
: L4 E1 _/ Y( T9 w. `: zwww2.tvboxnow.com
9 g2 @0 i& N8 {8 A+ f! z, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
偏方1.早上空腹喝水法
- y1 W- R" t2 ~公仔箱論壇
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
# f1 M9 O) \1 e3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
9 n$ p! a" v+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
tvb now,tvbnow,bttvb+ C# a0 A4 G: f: P# W( t; q
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
# k) X) d7 |+ |% L4 {; n
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
" x: m& Q/ r6 r9 X- F( z6 _6 n. H公仔箱論壇
$ j- N( b- T8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
偏方2.喝優酪乳
* a. T" i' T% D. u' o) ?1 {
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 K: f# F5 }3 l7 ^+ Q
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 C2 [) V/ f) Xwww2.tvboxnow.com
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
9 e3 O8 ?6 g7 b; ftvb now,tvbnow,bttvb
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
( S1 {& K, Q. _$ ]) c/ Y公仔箱論壇
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
5 P% L- z% F' ?* f3 s; [4 A- h f& v
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
tvb now,tvbnow,bttvb& j% T8 U+ \& ]$ n2 N1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 Q& Q0 H0 |
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
. t( o. b/ a/ B1 y2 j- M
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
% Q3 |' f- A& Y4 o, w. Q
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
! Y; e2 U7 L- B2 o' C) B8 S! o/ v$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
% M* v# |# P: d
5 S |6 S7 S5 p. S- [) L8 u0 d& f4 V4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
偏方4.早餐喝咖啡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 |7 m1 b& t* W
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
" q8 h1 v3 d$ z8 R' T% v" t
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
2 e- M% X% K: r3 i' o4 e
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
8 @+ X$ p. V$ ~9 A
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
www2.tvboxnow.com/ }0 z2 [7 T9 V
www2.tvboxnow.com8 i8 O8 V0 t- |* n4 O
偏方5.在三餐中加入辣椒
3 `, y9 E# A: B5 ?9 H7 Y
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
0 e( C- q0 u0 ^) h
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
( }: r+ M2 x/ @4 g# @- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F& k; N; f' |! w0 x3 p7 k
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
公仔箱論壇& y* b: @4 O0 e; \! ?
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
7 y9 B$ I" U- `
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
4 \* R+ O' }! d/ |www2.tvboxnow.com
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
& X+ ^4 V0 v. g% n) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]$ X( F3 R4 ^, y0 m
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
. K( F4 k+ m7 ^. y* i4 d) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
8 H( \/ M) \. N5 i7 R% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 O* M. Q& A9 [- B) B3 E: U4 k
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
www2.tvboxnow.com8 A" M% O. L' n4 d! t1 ^1 |
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
www2.tvboxnow.com% u& P( p4 _, Y, ?# Y$ F1 N4 g
; v! l7 o- N) g3 o
偏方8.按摩肚子
# r1 [5 @7 i. c8 n" l3 x公仔箱論壇
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
1 f" S/ x+ z4 ?( o, H公仔箱論壇
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
6 g3 z8 J% M3 l0 O% V
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
: t( U. W2 ]; X- [2 a o
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
